~ How to Love yourself ~

~ By Louise Hay ~

This text was always hanging in my parents house...

1. Hou op met alle kritiek. Kritiek verbetert nooit iets ten goede. Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent. Iedereen verandert. Als je jezelf bekritiseert, zijn je veranderingen negatief. Als je jezelf goedkeurt, zijn je veranderingen positief.

2. Maak jezelf niet bang. Hou op met jezelf te terroriseren met je gedachten. Het is een onaangename manier van leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft (het mijne is gele rozen), en verander je angstgedachte direct in een plezierige gedachte.

3. Wees zacht, vriendelijk en geduldig. Wees zacht voor jezelf. Wees vriendelijk voor jezelf. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf als iemand van wie je veel houdt

4. Wees vriendelijk tegen je gedachten. Zelfhaat is je gedachten over jezelf haten. Haat jezelf niet omdat je die gedachten hebt. Verander je gedachten geleidelijk.

5. Waardeer jezelf. Kritiek breek je innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt die juist op. Prijs jezelf zoveel je kunt. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent à Ook in kleine dingen.

6. Steun jezelf. Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek je vrienden op en sta ze toe je te helpen. Om hulp vragen als je die nodig hebt is sterk zijn.

7. Wees liefdevol voor je negativiteit. Realiseer je dat je die gecreëerd hebt om in een behoefte te voorzien. Nu vind je nieuwe positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol oude patronen los.

8. Verzorg je lichaam goed. Zorg dat je iets te weten komt over voeding en lichaamsbeweging. Wat voor brandstof heeft je lichaam nodig voor optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaamsbeweging kun jij genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.

9. Spiegelwerk. Kijk jezelf vaak in de ogen. Communiceer het groeiende gevoel van liefde dat je voor jezelf hebt. Kijk naar jezelf in de spiegel en vergeef jezelf. Kijk in de spiegel en spreek tegen je ouders. Vergeef hen ook. Zeg minstens één keer per dag tegen jezelf in de spiegel: “Ik hou van jou. Ik hou echt van jou”.

10.Doe het nu. Wacht niet totdat je weer beter bent of afgeslankt of een nieuwe baan heb of een nieuwe relatie. Begin nu en doe het zo goed je kunt.

1. Stop all criticism. Criticism never changes a thing. Refuse to criticize yourself. Accept yourself exactly as you are. Everybody changes. When you criticize yourself, your changes are negative. When you approve of yourself, your changes are positive.

2. Stop scaring yourself. Stop terrorizing yourself with your thought. It’s a dreadful way to live. Find a mental image that gives you pleasure, (mine is yellow roses) and immediately switch your scary thought to a pleasure thought.

3. Be gentle and kind and patient. Be gentle with yourself. Be kind to yourself. Be patient with yourself as you learn the new ways of thinking. Treat yourself as you would someone you really love.

4. Be kind to your mind. Self-hatred is only hating your own thoughts. Don’t hate yourself for having the thoughts. Gently change the thoughts.

5. Praise yourself. Criticism breaks the inner spirit. Praise builds it up. Praise yourself as much as you can. Tell yourself how well you are doing with every little thing.

6. Support yourself. Find ways to support yourself. Reach out to friends and allow them to help you. It is being strong to ask for help when you need it.

7. Be loving to your negatives. Acknowledge that you created them to fulfil a need. Now you are finding new, positive ways to fulfil those needs. So, lovingly release the old negative patterns.

8. Take care of your body. Learn about nutrition. What kind of fuel does your body need to have optimum energy and vitality? Learn about exercise. What kind of exercise can you enjoy? Cherish and revere the temple you live in.

9. Mirror work. Look into your own eyes often. Express this growing sense of love you have for yourself. Forgive yourself looking into the mirror. Talk to your parents looking into the mirror. Forgive them, too. At least once a day look into the mirror and say: “I love you, I really love you!”.

10. Love yourself – Do it now! Don’t wait until you get well or lose the weight, or get the new job, or the new relationship. Begin now and do the best you can!